Интерьер спальни: формула сна

Карта энциклопедии

Найти красивую кровать, правильный матрас и цвет обоев крайне важно. Но за расслабляющую атмосферу в спальне отвечают не только они. Чтобы избежать проблем со сном, нужно найти и избавиться от того, что вызывает бессонницу. Как создать комфортные условия для засыпания?


Интерьер спальни: формула сна. Фото 01

Современная сомнология категорична: идеальная спальня должна предназначаться только для сна, и декоративное решение пространства должно исходить именно из этого.

Причем крайне важно не просто спать достаточное количество времени, но делать это качественно — хорошо, спокойно, расслабленно, проходя все стадии полноценного сна. Как должна выглядеть идеальная спальня с точки зрения науки?

Хорошая постель

Конечно же, качество сна и расслабления зависит от качества матраса и подушек. Чем лучше матрас и подушки — тем выше качество сна.

Матрас «зима-лето»

Традиционно советуют покупать спальный матрас с летней и зимней сторонами и переворачивать его в зависимости от сезона. Можно обтянуть запасной матрас декоративной тканью и использовать в качестве уютного мягкого изголовья.


Интерьер спальни: формула сна. Фото 02

Изголовье большого размера

Оно сбивает масштаб и заставляет комнату казаться визуально просторнее, чем она (возможно) есть на самом деле. Изголовье подсознательно воспринимается как щит, укрытие. Большое изголовье дарит больший психологический комфорт. В кровати с таким надежным оформлением приятнее и спокойнее засыпать.

Чистота и свежесть

Посмотрите критически на то, что может нарушить ваш сон — на матрас, подушки, одеяло и постельное белье. Старый матрас или слежавшаяся подушка, потертости на простыне, непонятные запахи могут спровоцировать развитие аллергии. Безжалостно избавляйтесь от старого постельного белья.

Постельное белье: натуральное и однотонное

Руководитель студии Совет руководителя студии

Создайте интерьер своей мечты с дизайнерами нашей студии

Каждый наш проект отражает потребности, вкус и образ жизни нашего клиента

Рассчитать стоимость

Идеальная спальня не может обойтись без идеального белья. Нет ничего лучше однотонного (в идеале белого) белья изо льна. Это красиво, приятно для кожи и полезно для здоровья.

Как считают дизайнеры, неправильно подобранное цветное белье «убьет» любой интерьер. Особенно белье с рисунком нужно тщательно подбирать, чтобы не испортить ощущение от спальни, в то время как белое уместно везде.


Интерьер спальни: формула сна. Фото 03

Цветовая гамма

Цветовое оформление спальни оказывает влияние на человека только незадолго до засыпания и в момент пробуждения. Когда мы уже спим, нам неважно, в какой цвет окрашены стены. Однако до и после сна это может иметь решающее значение.

Лучший цвет для спальни можно описать словом «спокойный» — при декорировании комнаты отдыха лучше избегать ярких и возбуждающих цветов. К таковым относят красный, оранжевый, насыщенный фиолетовый.

Хорошо успокаивают и настраивают на сонный лад нейтральные и пастельные оттенки. Отличным вариантом будут оттенки серого и синего. Процессы торможения-возбуждения в нервной системе отлично регулируют такие цвета, как желтый и зеленый — идеальные варианты для спальни.

Деликатный способ внести цвет в интерьер в современном стиле:
- яркое изголовье не попадает в поле зрения засыпающего и едва проснувшегося человека;
- цветные подушки скидываем с кровати на пол и они тоже не будоражат сознание и не мешают здоровому сну;
- тумбочка насыщенного оттенка располагается ниже взгляда лежащего на кровати человека, яркие бра — выше.


Интерьер спальни: формула сна. Фото 04

Плотные шторы

Для хорошего сна важно полное затемнение. Полное затемнение должно быть совсем-совсем полным: даже крохотная красная лампочка на телевизоре или голубая на выключенном ноутбуке мешает полноценному сну с точки зрения науки.

Хорошо, если в спальне тёмные непрозрачные шторы или шторы с эффектом блэкаут. В плане гигиены сна считается, что мерцающие огни, фонари, светящие в окно, отблески от проезжающих машин в городе, где улицы освещаются и по ночам, и прочие световые раздражители могут плохо влиять на продолжительность и качество сна. Как вариант — используйте ставни.

Никаких электроприборов, кроме осветительных

Желательно избегать в спальне любых мигающих или производящих звуки электроприборов, гаджетов, будильников с подсветкой и телевизоров. Исходя из рекомендации «спальня только для сна» не рекомендуется располагать здесь и рабочие столы.

Комфортная температура

Планировка за час!
Закажите консультацию дизайнера и разработку индивидуальной планировки всего за 3000 руб.
Сделать заказ

При проблемах со сном, среди прочего следует понизить температуру в комнате и повысить содержание кислорода. В спальне должно быть прохладно: идеальная температура для сна — 16-18°C. И обязательно добавьте на кровать дополнительное одеяло: вы должны быстро согреться в постели, но при этом вдыхать прохладный воздух — вот идеальная формула.


Интерьер спальни: формула сна. Фото 05

Освещение

Хорошему засыпанию способствует гормон мелатонин. Выработка гормона зависит от освещения. Чем ярче свет, тем хуже вырабатывает мелатонин. При этом важна не общая освещенность помещения, а освещенность глаз человека. Мелатонин начинает вырабатываться при освещенности меньше 100-150 люкс и примерно за час организм вырабатывает достаточное для спокойного засыпание количество гормона.

При проблеме со сном за час-полтора до сна уменьшите освещение комнат (могут понадобиться диммеры), в которых планируете находиться. Все, что требуется, — заменить традиционные кнопочные выключатели света на модели с поворотной плавной регулировкой яркости. Можно приобрести настольные лампы или бра с интегрированным на уровне микросхем реостатом.

Дублирующие выключатели

Еще до ремонта необходимо таким образом спланировать прокладку проводов, чтобы вы могли выключать свет, лежа в кровати.

Энергетика спальни и форма помещения

Важно, чтобы помещение для спальни было правильной формы. Выделите место для спальни другим цветом, укладкой пола, понижением потолка, легкой или плотной портьерой, прозрачной перегородкой и т.д. Так, чтобы получилось помещение правильной формы и была возможность уединения.

Спальня – сугубо личные апартаменты, от качества организации которых зависит возможность отдыхать ночью и хорошо себя чувствовать днем. Даже в малогабаритной квартире спальня не должна являться проходной комнатой. Если она все же служит гостиной или холлом, следует отделить спальную зону от посторонних глаз.


Интерьер спальни: формула сна. Фото 06

Ничего лишнего

Подумайте, что бы вы хотели видеть, засыпая и просыпаясь. И какие ощущения испытывать. Прохладу, свежесть, тепло, бодрость, мягкость, безопасность? Эти и другие ощущения можно привлечь с помощью цвета, фактур тканей и стилистики мебели.

Что может быть из мебели в идеальной спальне, кроме кровати? Если верить науке, то почти ничего: прикроватные тумбочки, банкетка для покрывала, возможно, кресло — и все. Что касается кровати, то очевидно, что она должна располагаться в соответствии с размерами и формой спальни.

Спальня — это именно то место, где, чем меньше — тем лучше. Главное в спальне — это мы сами: наши привычки, то, что нам нравится, то, как нам хорошо.



© Статья написана специально для компании ВИРА. При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на www.eremont.ru обязательна. Авторство подтверждено для Яндекса и Google.



Обсуждение публикации

*

«*» поля обязательны для заполнения

Создадим дом вашей мечты вместе!
Менеджер компании Вира-АртСтрой

Если вас вдохновили примеры нашей работы, то непременно обращайтесь к профессионалам компании «Вира Арт-Строй». Мы готовы предложить вам самые необычные решения и воплотить в жизнь все ваши идеи.

Мы знаем, как создать уют в вашем доме!

заказать обратный звонок

Галина — менеджер

Менеджер компании Вира-АртСтрой